Spring naar de inhoud

1

Beste zorgpremie alternatieve geneeswijzen 2019 nieuwe zorgpolis kiezenBekijk hier de winnaars van de beste zorgverzekeringen in 2019 voor alternatieve zorggebruikers.
Ieder jaar doe ik uitvoerig onderzoek naar de beste zorgverzekering. Ik let dan speciaal op vergoeding voor alternatieve zorg en met name op de volgende dingen:

  • Hoogte van het bedrag voor alternatieve zorg
  • Hoogte van de vergoeding per dag/ per behandeling
  • het prijskaartje wat aan de aanvullende verzekering hangt.

Zo kwam ik in 2018 uit op Unive aanvullend best. Ik betaalde 118,70 premie p/m. Ik kreeg hiervoor basisverzekering + aanvullende verzekering. In de aanvullende verzekering zat een potje van € 800,- dat ik kon besteden aan alternatieve zorg, met een max. van 45 per dag. Ook heb ik mijn eigen risico verhoogd met €500,-, waardoor ik een korting van €15,- p/m kreeg op mijn premie. read more

1

superfoods maaltijdvervangerIk ben op zoek gegaan naar een ontbijt wat supersnelsnel klaar is, veel voedingsstoffen bevat en goed smaakt. En niet te vergeten: handig mee te nemen is, als je haast hebt. Ik kwam uiteindelijk uit op een superfood maaltijdvervanger. Let op; een maaltijdvervanger gemaakt van echt voedsel is niet te verwarren met afslankshakes waarin vaak veel suikeralcoholen of kunstmatige zoetstoffen, ranzige vetten en vulstoffen zitten. Mijn doel is dan ook om mijzelf te voeden en niet om gewicht te verliezen. Het aanbod van proteïnepoeders en afslankshakes is groot, maar een whole food maaltijdvervanger bleek een naald in een hooiberg te zijn. Na lang zoeken vond ik uiteindelijk een aantal maaltijdvervangers die gemaakt zijn van echt, hoogwaardig, eten. Ik deel de resultaten van mijn zoektocht graag met je. Mijn maaltijdvervangers moesten aan een aantal eisen voldoen: read more

16

Naakte haverbrood recensie Rineke Dijkinga, tarwevrij brood, glutenvrij brood. Door de jaren heen, heb ik heel wat broodalternatieven geprobeerd. Nu kan ik echt blij worden als ik eens in de zoveel jaar iets vind wat aan mijn, schijnbaar onmogelijke, wensenlijstje voldoet. Het is gelukt!

Wensenlijstje voor brood wat ik WEL zou willen eten

  • het liefst biologisch
  • glutenvrij of gluten arm
  • tarwevrij
  • gemaakt van meel wat je bloedsuikerspiegel niet door het dak laat gaan (zoals speltbloem en maismeel bijvoorbeeld wel doen)

Wat is daar nou zo bijzonder aan?

Een brood vinden wat aan mijn 4 eisen voldoet, is me niet gelukt in de afgelopen jaren. Tot ik dit naakte haver brood tegenkwam bij de biowinkel. Gluten- en tarwevrijbrood is er in overvloed. Dat moge duidelijk zijn.

Glutenvrije broden hebben het nadeel dat ze van hoog glycemische melen (meestal maismeel) gemaakt zijn. D.w.z. dat deze soorten meel grotendeels worden omgezet als suikers in je bloed en je suikerspiegel zal er van door het dak gaan. read more

2

Zonnebrandcreme test top 5, gezondIk heb een lijstje gemaakt van de 5 best geteste zonnebrandcremes voor kinderen. Dit heb ik gedaan op basis van de grootste test van zonnebrandcremes die er jaarlijks gedaan word. De goedkoopste is iets meer dan 12 euro. De duurste blijft onder de 20 euro.

Waarom ik zonnebrandcreme pas als laatste redmiddel inzet

Zelf gebruik ik zonnebrandcreme als laatste oplossing tegen verbranden. Door ons continue gesmeer, krijgen we niet meer de kans genoeg vitamine D aan te maken, wat onmisbaar is voor een goed werkend immuunsysteem. Ik check daarom eerst de zonnekracht voor die dag en afhankelijk daarvan, gaan we zonnebrandcremeloos tussen de 15-60 minuten zonnestralen slurpen voor de broodnodige vitamine D. De grootste veroorzaker van huidbeschadiging is verbranden, dus dit probeer ik ten allen tijd te voorkomen. Zonnebrandcreme kan daarbij helpen, maar een beetje gezond verstand ook. Een paar dingen die ik doe, voordat ik op zonnebrandcreme over ga: read more

nadelen nanny joAls ouder wil je graag je kind gelukkig zien en in harmonie samen zijn. Op tv heb je allerlei programma's die je graag van advies voorzien, zoals Nanny Jo. Welke overeenkomsten zijn er tussen al die adviezen en werken ze op de lange termijn?

Wat hebben Nanny Jo en andere opvoedgoeroes gemeen?

Alfie Kohn, auteur van het boek Unconditional Parenting (onvoorwaardelijk ouderschap), heeft de honderd meest verkochte opvoedboeken laten analyseren op overeenkomsten. Hij vond er twee:

  • De ouders' wil is altijd legitiem – en daarmee de wens van het kind dus ondergeschikt
  • Er wordt vooral gebruik gemaakt van conditioneringstechnieken

Hij vat het als volgt samen: In deze boeken leer je dus hoe jij je kind kunt laten doen wat jij wilt door het te conditioneren. De manier van conditioneren verschilt: read more

thuisonderwijs, vrijheid van onderwijs, unschoolingIn de zoektocht naar het juiste onderwijs voor je kind, is het handig om te weten hoe het precies zit met de leerplicht. Mag je ze nou nog even langer thuis houden als je denkt dat ze er nog niet aan toe zijn? En misschien kun je wel helemaal geen school vinden die bij jullie past. Wat dan? Hier een paar handige feiten over de leerplicht.

1) Leerplicht begint bij 5 jaar

In Nederland zijn kinderen leerplichtig vanaf hun vijfde levensjaar. Hoewel de meeste kinderen naar school gaan zodra ze 4 worden, kun je school dus ook nog een jaar uitstellen. Ook kun je ervoor kiezen je kind slechts een deel van de week naar school te doen, of halve dagen. Niet alle scholen zullen dit ondersteunen, maar het is prettig te weten dat dit juridisch mogelijk is tot ze 5 zijn. read more

3

troosten en huilen, natuurlijk ouderschap

Huilen is voor velen een lastige emotie. Als je kleine huilt, dan is de eerste ingeving vaak om hem of haar te helpen. Opvallend is dat onze eerste neiging is om het huilen te laten stoppen. ZSM. Want; als de tranen weg zijn, is het verdriet over. Toch?

Gisteren zat ik met wat mensen in een speeltuin. Waar gehakt worden, vallen spaanders en waar gespeeld wordt, vallen tranen, ook in de speeltuin. Onze eerste impuls is dan om het huilen te willen laten stoppen. "Niet zo huilen meisje, zo erg is het niet". "Huil maar niet, het is zo weer over". "Nou niet zo piepen hoor, dat is nergens voor nodig". En inderdaad; de huilende kinderen hadden ook bepaald geen schokkende dingen meegemaakt. Het ging om het gebruikelijke stoten van knieën, schrikken van een ander kind, afgepakt speelgoed e.d. read more

Duurzame sinterklaaskado's voor kinderenHet viel mij op dat het speelgoed van mijn dochtertje een eigen leven leidt. Jammer genoeg niet zoals in Toy Story, maar meer dat de stapel met speelgoed bijna net zo snel groeit als mijn kind.

Cadeaus geven is leuk! Maar hoe winkel je nou voor cadeaus zonder al teveel troep toe te voegen aan de toch al grote hoop zooi op deze aardkloot? En hoe zorg je ervoor dat de ontvanger toch van verbazing en blijdschap zijn kaak op de grond laat vallen? Maak je kinderen duurzaam blij!

Koop tweedehands

Het vraagt een beetje planning, maar de beloning zal groot zijn. Als je een paar dagen voor de grote dag op Marktplaats op zoek gaat, dan heb je nog tijd om het op te laten sturen. Voor Sinterklaas wordt hier in huis ‘een paardje dat kan lopen’ gevraagd. Voor 5 euro heb ik een op marktplaats gekocht die er als nieuw uitziet en normaal 28 euro kost. Kosten en zooi besparen geeft een goed gevoel. Ook in kringloopwinkels vind je prachtig speelgoed dat vaak nog voor nieuw kan doorgaan. read more

1

Thuisonderwijs, TOWaarom ik thuisonderwijs overweeg

Mijn dochter wordt bijna 4. Ik heb een hele zoektocht afgelegd langs scholen. Ik heb vrije scholen bekeken, democratische scholen, Freinet & Jenaplanscholen. En wat zaten er leuke scholen bij! En leuke leerkrachten. Het waren vaak hartelijke, gedreven mensen.  Over het algemeen probeerden ze, binnen de steeds meer inperkende regels van centralisering, toch de vrijheid en leerplezier voor hun kinderen te bewaren. Veel leraren vertelden wel dat dit steeds moeilijker werd. De klassen worden steeds groter en leraren lijken steeds minder te mogen varen op ervaring en inzicht. Ze verliezen veel tijd en vrijheid aan toenemende regelgeving en standaardisatie van het onderwijs. read more

oprecht vermaak kinderen en invloes van ipad schermen en computergebruik en televisie nadelen
foto Jannie Spruit

Vroeger moest ik stoppen met buitenspelen als de straatlantaarns aan gingen. De meeste keren had ik het te laat door. Met rode wangen van het voetballen, want dat was wat we deden, ging ik naar huis. Inmiddels is het een kunst geworden om je kind de straat op te krijgen. Voetbal, blikspuit en verstoppertje hebben er een geduchte concurrent bij gekregen: het zwarte schermpje van computer, tv, tablet en mobieltje. Wat voor invloed heeft dat schermpje-kijken op onze kinderen en hoe krijgen we ze weer de buitenlucht in? Het aantal prikkels dat een mens vandaag de dag moet verwerken in vergelijking met een generatie geleden is enorm toegenomen. Hoe gaan onze kinderen daar fysiek en mentaal mee om? read more